СТРЕТЧИНГ

25.08.2019 с 13:00 до 17:00

Семинар рекомендуется всем, кого интересуют вопросы безопасной и эффективной растяжки. Интерес к теме стретчинга сейчас чрезвычайно высок: огромное количество любителей фитнеса зациклены на том, "как сесть на шпагат". Непрофессиональные тренировки в этом направлении чреваты травмами и серьезным ущербом здоровью. Если вы хотите избежать подобных проблем, рекомендуем вам пройти этот курс, чтобы "растягивать" своих клиентов (или себя) максимально безопасно.

Развитие гибкости и выносливости ваших клиентов, повышение эффективности тренировочной программы и качества тренировочного процесса. Вы закрепите образ профессионального, грамотного специалиста, внимательного тренера, что обязательно скажется на увеличении продаж первичных и повторных персональных тренировок. Стретчинг – еще одна ступень на пути к физическому совершенству, здоровью клиента и непререкаемому профессионализму тренера!

Теоретическая часть:

    • теория тренировки гибкости как физического качества
    • цели тренировки гибкости — зачем нужен стретчинг
    • анатомия опорно-двигательного аппарата; анатомические особенности, влияющие на гибкость
    • нервно-мышечная физиология; физиологические факторы, определяющие гибкость
    • методы тренировки гибкости (активный, пассивный, статический, динамический, виды стретчинга)
    • планирование тренировки с учетом целей и контингента занимающихся

Практическая часть:

  • технические основы упражнений на растягивание
  • методика проведения разминки (основные принципы и средства)
  • влияние индивидуальных особенностей на выбор исходного положения для растягивания
  • методы стретчинга, наиболее приемлемые для растягивания разных мышечных групп
  • принципы проведения занятия
  • составление различных тренировочных программ в зависимости от уровня гибкости участников группы
  • конкретные упражнения, демонстрирующие разные методы с различными мышцами, индивидуально и в парах, со специальным оборудованием и без него
  • методика проведения занятия по принципу чередования отдельных упражнений
  • методика проведения занятия по принципу составления стретч-комбинаций

В РЕЗУЛЬТАТЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА ВЫ НАУЧИТЕСЬ

Планировать тренировку в соответствии с контингентом занимающихся и целями занятия

Индивидуально дозировать нагрузку

Корректировать технику выполнения упражнений

При необходимости подбирать различные упражнения на одни и те же мышечные группы

Выбирать методы с учетом индивидуальных возможностей занимающихся

Забронировать место

Внимание! В связи с ограниченным количеством мест, просьба, бронировать место заранее. Город Киев

sammit-hom1
sammit-hom3
sammit-hom2

Контакты

У Вас есть вопросы или идеи ? Не стесняйтесь связаться с нами!

050 300 3269

info@summit.center

Понедельник - Субота: с 10:00 -19:00

Киев, проспект Григоренка, 23

facebook youtube_4 instagram